ODO 1.628 -> Monatsabschluss

Hallo Blogleserinnen und Blogleser,

ich habe meinen Blog weiter strukturiert. Auf der zusätzlichen Seite "Durchschnittswerte" sind nun alle relevanten Maximal- und Durchschnittswerte auf einem Blick zu erkennen.
Die einzelnen "Fahrdaten" werden weiterhin veröffentlicht. Diese Auflistung würde auf Dauer sicherlich zu unübersichtlich werden. 

Gestern konnte ich nicht zur Arbeit fahren. Ich hatte einen Termin beim Zahnarzt (in der Nähe meines jetzigen Arbeitsplatzes). Da ich bei Temperaturen über 15 Grad und Distanzen von mehr als 10 km bereits das atmungsaktive Sportshirt am Rücken durchgeschwitzt habe, hätte ich nicht so derangiert zum Arzt gehen können. Würde man mit vielleicht nur 20 km/h dahinbummeln, wäre es eventuell möglich.
Bummeln mit 20 km/h ist aber nicht mein Ding.

Mit den warmen Temperaturen kam auch ein erwartetes Problem Schwitzen.
Wenn ich länger als 30 min. mit einem Durchschnittswert um die 35 km/h fahre, bin ich sogar komplett durchgeschwitzt, das Sportshirt ist am Rücken und Brust nass.
Bisher bin ich immer mit der Sinner-Haube gefahren. Vielleicht versuche ich mal ohne diese Haube am WE eine Tour durchzuführen, um zu sehen, wie es dann mit der Schweißbildung / Belüftung ist.

ODO 1.546 Pfingsmontag Blitz Blitz

Heute konnte ich meine Runde erneut fahren. Aufgrund des Feiertages sind auch viele mit ihren normalen Rädern unterwegs. Dort, wo Leute in Gruppen fahren, ist besondere Vorsicht geboten. Manche Gruppen nehmen die ganze Breite der Straße in Anspruch. Hier heißt es dann von über 40 km/h runter auf 12 km/h, langsam durchschlängeln und wieder beschleunigen.

Aufgrund der Routenführung sind diese Ereignisse aber sehr selten :)

Es lief heute bei ca. 27 Grad ganz ordentlich. Auf den schnellen Stücken konnte ich dennoch nicht an die Spitzenwerte des letzten Wochenendes heran kommen. Gefühlt war ich mit einem 36er Schnitt unterwegs.
Der Tachometer vom Quest zeigt mir nach 86 km dennoch einen Schnitt von 39,2 km/h und eine Max von 69,0 km/h.

Und heute bin ich erstmalig geblitzt worden - Yeah, mit einem Fahrrad durch eine Durchgangsortschaft! Ich war wohl deutlich schneller als die erlaubten 50 km/h
Bin ein wenig stolz drauf. Wenige Meter nach der Blitze ging es ja wieder "Bergauf" und die Geschwindigkeit ging so schnell zurück wie ich sie kurz zuvor aufbauen konnte.   :D

Gilt den die Höchstgeschwindigkeit für Fahrräder nicht ?  Link dazu:

ODO 1.381 km Reifen aufpumpen

Heute habe ich meinen letzten freien Tag. Darum bin ich nochmals die 86 km Runde gefahren. Zuvor war ich allerdings mal in der Garage und habe den Luftdruck gemessen.

Ups - vorne rechts nur 6  und vorne links gar nur 4,5 statt 8.5 Bar.
Hinten war irgendwas um die 4 Bar noch drin.
Nach dem Aufpumpen rollte es natürlich besser.

Den Schnitt konnte ich dennoch kaum anheben.
Am Ende der 86,32 km war es "nur" 39,3 km/h.
Ich hatte einen größeren Unterschied zu dem vorgestrigen Schnitt erwartet.
Was soll's, wir fahr ja für die Fitness und den Fun und nicht für den Schnitt!






Hier nochmal ein Bild per MapSource von der 86 km Runde:

ODO 1.295 km UND der 24. Hochzeitstag

Da es wieder sehr schön ist und ich ja was für die Fitness tun möchte, habe ich mein VM gegen 10 Uhr aus der Garage geschoben. OK, ich habe die Route noch nicht geändert aber im Verlaufe der Tour einige kleinere Änderungen vorgenommen.
Es lief heute gefühlt langsamer als gestern, was bei Windstille zu erwarten war.
Dennoch war ich über den gerade ausgelesenen Schnitt sehr erfreut.

Meine Frau empfing mich (fast noch an der Garage)  mit einem Glas Schampus zur Feier des Tages. Nein, nicht weil ich fast einen 39er Schnitt hingelegt habe, sondern wegen unserem gemeinsamen 24. Hochzeitstag.

Jetzt sitze ich mit ihr auf der Terrasse und wir genießen den Sonntag.

Bis später dann ...

Liegende Grüße, Bullet

RHEINISCHE POST kleiner Bericht

Am Samstag gab es noch in der RHEINISCHE POST einen kleinen Bericht:

Ich fand ihn recht nett geschrieben weshalb ich ihn hier in meinem Blog auch verlinke :D

ODO 1.208 km

Heute, Samstag, 19.05.2012 bin ich nochmals die Route von gestern abgefahren und hab einen extra Schlenker entlang einer Bundesstrasse mit Begleitstreifen eingelegt. Auf dem ca. 6 km langen Stück konnte ich auf dem Rückweg zurück zur Route sogar einen Höchstgeschwindigkeit von sage und schreibe 74,0 km/h erreichen. Dabei verlor ich auf dem besten Stück ca. 10 Höhenmeter. Der Asphalt dort ist superglatt und sehr gut zu befahren. Beidseitig ist die Straße von schönen hohen Bäumen gesäumt. Es hat wirklich Spaß gemacht sich diesem Rausch hinzugeben. Ich war dabei vorn auf dem großen 57ger und hinten auf dem 11er Ritzel unterwegs. Mittreten bei 74 war noch möglich. Hier wird es aber langsam schwierig noch mehr Energie hinein treten zu können.
Etwas später war ich dann auf der Landstrasse L277 unterwegs und dort kam ich zwar nicht mehr an die 66 km/h von gestern heran, aber dennoch auf respektable 63 km/h. Auf dem rechtsseitigen Radweg wären maximal 33 km/h möglich gewesen. Mit 63 würde ich mit Sicherheit an einer den vielen abgesenkten Stellen mit dem VM abheben wie eine Rakete.

Alles in Allem sind es knapp 84 km Gesamtstrecke geworden. Gern wäre ich noch weiter gefahren, hatte aber keine Zeit mehr. Der Durchschnitt hat mich selbst überrascht. 37,6 ist ein Wert, den ich vor zwei Jahren gern mal als Max auf meiner Liege erreicht hatte. Als Durchschnittsgeschwindigkeit auf rund 84 km hätte ich das nicht erwartet.







VM macht mir riesigen Spaß, bin halt ein Speedjunkee :D und mit dem VM garantiert legal.


Laut Garmin Gesamtstrecke:

Positiver Höhenunterschied:	186 m
Negativer Höhenunterschied:	185 m
Min. Höhe:	48 m
Max. Höhe:	118 m

Über die Fitnesswerte habe ich mich mit meinen fast 50 Lenzen auch sehr gefreut.

Zur Fitness:

Ø HF:	149 bpm
Max. HF:	173 bpm

ODO 1.124 km

Heute habe ich meinen freien Tag genutzt und bin mal just for fun eine vorgeplante 63 km Route gefahren. Am Ende waren es gar echte 75 km.
Heute war der Wind ordentlich und half mir über diese Distanz einen unerwartet hohen Durchschnitt von 34,8 km/h zu erreichen. Die durchschnittliche HF (bpm) lag bei erträglichen 142 Schlägen.
Des Weiteren lieferte das Garmin noch diese Daten:
 Positiver Höhenunterschied:150 m
Negativer Höhenunterschied:146 m
Min. Höhe:48 m
Max. Höhe:118 m

Laut Quest Tacho sogar einen Maximalwert von 66 km/h (ok, leicht abschüssige Landstrasse mit gutem Wind von leicht schräg hinten.)

Theoretisch wäre die Distanz zur Firma zu schaffen. Allerdings habe ich heute einen Rundkurs fast ohne Ampeln gefahren. Das wäre auf der Fahrt zur Arbeit natürlich anders.

Mal sehen was die Zeit so bringt.

Übrigens vergingen die zwei Stunden wie im Fluge. VM fahren ist einfach klasse :)

Grüße, Bullet